НунэСпециализация направления — эндокринные нарушения у женщин.

Показания: климактерические расстройства, нарушения менструального цикла, преждевременная менопауза, поликистоз яичников, эндометриоз, аменорея после длительного приёма контрацептивов, гипотиреоз, нарушение сна и питания, депрессивные состояния.

Об авторе метода Нунэ Рохас

Путь в профессии:
По образованию химик.
Окончила МИТХТ им. Ломоносова.
Начала заниматься йогой в 1992г. у Я.И. Маршака (выдающийся ученый, врач, разработчик программ питания и методов лечения зависимостей. )
1998-2011 – индивидуальное обучение в ФНЦ Психоэндокринологии у Николаевской С.С. (врач, обучающий психотерапевт МОКПО).
2009г. окончила курс по медитативным практикам и целительству в г. Ассизи, Италия.
2010-2012г. – обучение классической йоге и медитации в Индии.
2013год. Основала  метод гормональной йоги  YOGAHORMONAL, которая помогает достичь  успеха в нормализации гормонального баланса у женщин.
2018.г. Работа с экспериментальной группой женщин с эндокринными нарушениями по нормализации гормонального фона.
Преподаватель многократных выездных тренингов.
Приглашенный эксперт по йоге  на Общенациональном канале Армении.
Аатор блога о гормональной йоге  YogaHormonal  в Yogajournal Russia
Ведет регулярные классы и обучение инструкторов гормональной йоги YogaHormonal в Институте Традиционный Восточной Медицины

Учебный план тренинга для инструкторов гормональной йоги YogaHormonal состоит из двух модулей

Общая продолжительность тренинга – 40 ч.

По окончании тренинга выдаются сертификаты Института Традиционной Восточной Медицины (клинической базы РУДН) о прохождении курса гормональной йоги YogaHormonal.

 

скачать договор 

Бронирование осуществляется по тел. 8-963-991-31-91 или через онлайн консультант по ссылке 

С 29 марта , приглашаем вас принять участие в первой в России эксклюзивной обучающей программе по Гормональной йоге YogaHormonal — эффективному на сегодняшний день методу позволяющему поддержать и восстановить работу эндокринной системы естественным образом.

В чём уникальность семинара?

Здесь вы познакомитесь с передовыми методиками поддержки работы и восстановления эндокринной системы естественным образом путём подбора питания, добавок, обнаружения причин сбоя и коррекции психоэмоционального фона, подбором асан и дыхания. Также уникальность метода состоит в том, что он позволяет не только избавиться от нарушений и лечить последствия, но работает с причиной и восстанавливает баланс всего тела.

Для кого?

Всем женщинам желающим понять, как функционирует гормональная система, помочь себе проходить через годы красиво и изящно, сохраняя здоровое тело, поддерживать здоровый гормональный баланс без таблеток и врачей, стать счастливее и жить в согласии с собой.

Инструкторам йоги

Семинар даёт возможность повысить свою квалификацию, стать востребованным инструктором Гормональной йоги YogaHormonal, применять проверенные и работающие методы на классах, определять причины нарушений и методы их коррекции.
После прохождения тренинга, вы получите:

Проверенные техники поддержания молодости, здоровья и красоты.

Бесценные знания в области йоги и женской гормональной системы Питания и БАДов, методах обнаружения причин дисбаланса и методах быстрой коррекции.

Опыт воздействия йоги на эндокринную систему.

Сертификат Института Традиционной Восточной Медицины ( клинической базы РУДН ) и содействие в трудоустройстве и организации семинаров.

подробная информация и запись онлайн : yogahormonal.ru

 

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
Гормональная йога YogaHormonal метод Нунэ Рохас

(дополнительная общеобразовательная программа)

Программа разработана в соответствии с лицензией РУДН, рег. № 1204 от 23 декабря 2014 г., на основе профессиональной части Федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования «Лечебное дело».
Целью обучения получение знаний о физиологии женской репродуктивной системы, практических навыков по йоге, получение дополнительных знаний о методах естественного оздоровления и техникам коррекции эмоциональной составляющей проблем здоровья.
Общее количество часов: 40 академических часов.

Скачать программу и ознакомиться можно по ссылке 

Как наладить гормональный баланс с помощью йоги

йога1Игру на гитаре мы начинаем с её настройки, используя для этого камертон. В методе Гормональной йоги YogaHormonal таким камертоном является наш «статус кво», или наше состояние оптимального здоровья (физического и психологического) .

Настройка струн начинается с первой и выше. Затем мы проверяем звучание каждой струны относительно друг друга.

И точно так же в методе Гормональной йоги YogaHormonal мы настраиваем каждую железу отдельно и относительно друг друга, с помощью комбинаций асан и определённых типов дыхания, визуализации и отслеживания телесного отклика, таким образом налаживая коммуникацию между железами.

В современном обществе, где иногда женщинам приходится решать задачи не совсем свойственные её природе, часто нарушается коммуникация между железами. Например, бывают истощены надпочечники, и нет «сырья» для производства половых гормонов, — вот один из многих сценариев развития хаоса в нашей системе.

Все эти проблемы к счастью решаемы с помощью Гормональной йоги YogaHormonal, основанной на треугольнике здоровья: «структура — биохимия — эмоции», которая нормализует работу эндокринной системы, восстанавливает и поддерживает оптимальный уровень гормонов в теле путём реактивации их выработки естественным образом.

йога2Гормональная йога может решить проблемы со здоровьем у женщин с нарушениями работы в гормональной системе (сбой менструального цикла, СПКЯ, аменорея, в том числе после приёма контрацептивов, эндометриоз, гипотиреоз, климактерические расстройства, нарушение циклов сна и питания), так и всем, кто хочет поддерживать естественный уровень гормонов, проходить через годы красиво и изящно, поддерживать высокий уровень энергии.

И когда все струны нашего организма, или все железы, звучат каждый на своей ноте, то тогда раскрывается мелодия нашего тела, присущая именно нам, и тогда уже мы можем звучать в этом прекрасном хоре всего Творения.

Нунэ Рохас, автор метода Гормональной йоги YogaHormonal, проводит обучение инструкторов Гормональной йоги в Институте Традиционной Восточной Медицины РУДН .

Интервью Нунэ Рохас для журнала «Vegetarian»

фото для интервью copy

 

 

 

 

 

 

 

«Гормональная йога помогла мне избежать хирургического ножа»

Нунэ Рохас – химик, йогиня, преподаватель Кундалини йоги, автор собственной методики YogaHormonal. Она не смогла смериться с диагнозом, разрешение которого требовало хирургического вмешательства. Нунэ подкорректировала практику йоги, разместив акценты на эндокринную систему, и уже через три месяца от былого недуга не осталось и следа. Теперь она помогает всем желающим восстановить гормональный фон немедикаментозным способом. Vegeterian пообщалось с йогиней о зарождении йоги в стране, о воздействии гормональной йоготерапии на организм, духовности, питании и женских практиках.

Как вы узнали о йоге? Ведь во времена советского союза необходимых книг не было, ютуба не было, да, и сама йога по идеологическим соображениям была под запретом

— Мое первое знакомство с йогой произошло в Армении, я была еще школьницей. Отец раздобыл книгу от своего друга, который подпольно привез ее из Сирии. Это были черно-белые листы, отснятые копировальным аппаратом, со смазанным текстом и картинками, но это не мешало отцу находиться в полном восторге от книги. Как сейчас помню его слова: «Смотри, Нунэ, это йога. Если заниматься, то можно прожить долго». К сожалению, мы с папой так и не стали тогда йогами. Жаль, что книга утеряна, она была забавная, с такими смешными йогами, сидящими в позе лотоса и с неестественно выпученными глазами.

Второе появление йоги в моей жизни случилось уже в студенческие годы. Однажды моя соседка по комнате в общежитие принесла отрывное объявление, которое было размещено на дереве, там был указан адресом и время. Так мы попали на занятия к Якову Маршаку.

Могли ли предположить, что йога так вольется в вашу жизнь?

— В тот момент я не думала, что это станет моим делом жизни, но очевидные предпосылки, что это не временное увлечение все же были. По семейной традиции я закончила химический ВУЗ, но на протяжении всей учебы папа говорил мне: “Нунэ, ты не химик – ты алхимик». Душа, подсознание, духовность, все это было мне ближе и интересней, чем тот мир, который я видела в стенах лаборатории. Мне казалось важнее познать лабораторию внутри себя. Отец оказался прав, на протяжении всей жизни я искала свой философский камень, тот, который по легенде превращает ртуть в золото. И вдруг моим реактивом стала йога со всей своей философией. Оттуда я начала черпать знания и ответы.

Вашим первым Учителем стал Яков Иммануэлевич Маршак – внук известного писателя Самуила Маршака, «отец Кундалини йоги в России»

— Я счастлива, что он появился в моей жизни. Как и другие Учителя, он пришел в нужный момент и наполнил меня, как пустой сосуд, самыми первыми знаниями о чакрах, энергии, осознанности, йоге. Сейчас мы дружим, делаем совместные проекты. Он обучался Кундалини йоге под руководством Йоги Бхаджана, благодаря которому Америка и весь западный мир узнал о таком направлении.

Это были очень интересные времена. После 70 лет атеизма в людях накопилось желание познавать что-то другое, неизвестное. Появлялись духовные учителя, течения — тибетцы, медитация, випасана, буддизм, Ошо, даже открылся магазин «Путь к себе», в нем организовывали встречи с мастерами и гуру. Я бы привела параллель этого времени с поиском оазиса в пустыне, внезапно перед жаждущими появился духовный кран, и все страстно пили из этого источника.

Сейчас йога кажется неким мейнстримом, который хорошо продается. Какова была цель у людей в те годы?

— Начиная с самых первых занятий нас было много. Яков Иммануэлевич специализировался на йогатерапии и реабилитации больных, страдающих наркоманией и алкоголизмом, поэтому также приходили люди, которые были зависимыми.

За время советского устоя в людях накопилось неимоверное количество энергии, которую они выплескивали на классах. Многие эмоции и внутренние переживания, еще недавно имевшие место быть только на собственной кухне, наконец-то могли выйти наружу. Йога становилась неким символом высвобождения, как телесным, так и ментальным. Бывало, что и заходить в зал было страшно, в воздухе царил сильный эмоционально-энергетический заряд.

На занятиях еще долго присутствовала некая зажатость, многие оглядывались по сторонам, стараясь не выделяться из толпы. Этот советский дух уравнивания каждого, медленно вытеснялся желанием слушать и наблюдать свое тело. Теперь это база современных учений йоги, тогда же это было в новинку. Помню, как у Маршака на занятиях была женщина, которая помогала в организационных вопросах, так помимо этого она считала своим долгом следить за порядком в зале, ее надзирательский взгляд сверлил насквозь каждого, кто не так выполнял асан или неправильно дышал.

Несмотря на то, что в 1991 году уже не приходилось собираться тайно, общественное мнение считало йогу чем-то странным, поэтому не везде можно было спокойно говорить о своем новом увлечении. Те немногие, из моего окружения, кто знал, зачастую одаривали меня понимающим взглядом. Только понимание это было связано с жалостью к моей жизни, которую считали не слишком радужной и счастливой, раз я была вынуждена посещать занятия по какой-то там йоге. И, кстати, ездить приходилось в центр. Это было одно место и меня это дико возмущала. Я считала, что йога должна быть в пешей доступности для каждого желающего. Мой другой преподаватель — Саша Куликов, смеялся, мол, «ну, конечно, йога на каждом районе». Сейчас же, при виде очередной надписи йога клуба в соседнем доме, квартале — я улыбаюсь. Сбылось же!

Оценивая с перспективы лет, чем была, а чем стала для вас йога?

— На начальном этапе я, как и все хотела научиться контролироваться свой ум, свои мысли, концентрироваться на одном объекте, думать и жить в позитивном диапазоне. Со временем, мне открылись иные горизонты. Йога дала мне возможность заглянуть за кулисы жизни. Увидеть все колесо Сансары и найти ответы на все интересующие меня вопросы: «Кто я?», «Зачем здесь?», «В каком направлении двигаться?». Безусловно, одно то, что йога дает телу в физическом плане или то, что человек получает, когда умеет быть сторонним наблюдателем, контролировать мысли и концентрироваться – это огромный шаг в сторону познания себя, своего духовного роста, саморазвития.

Перепробовав многие направления, вы все же оставались долгое время верны Кундалини йоги. Почему?

— Йога Кундалини привлекла меня скоростью, огнем и мощной энергией, которая присутствует в этом течение. Мне кажется, что в Кундалини приходят люди, которые желают быстрой трансформации, они настроены узнать все самостоятельно. В то время во мне жило страстное желание делать и получать эффект. Энергия Кундалини ускоряет в нас все процессы – хорошие и не очень. Она питает человека, словно удобрение, облагораживает сад. Без него растительность будет увядать, а в обессиленный сад легко попасть сорнякам. Они станут плодиться в нем, пока однажды он не зачахнет. Это, как зловредные семена баобабов, из книги «Маленький принц».

Но даже при условии практики, сорняки все же проникают, а избавляться от них очень сложно. И на мой взгляд, это обратная сторона сильной энергии Кундалини, генерируя которую, развивается и растет эго, и порой даже самые продвинутые йоги могут оказаться под влиянием невежества, с некоторыми искажениями – злые, жадные, алчные, эгоистичные. Я ее долго преподавала и все это время во мне присутствовало мое нескончаемое «Я».

И как же разрешился внутренний конфликт?

— Три года назад у меня начались проблемы со здоровьем, и я обратилась за помощью к специалистам. Мне поставили диагноз эндометриоз, надо было делать операцию по очищению полости матки, а затем вкалывать инъекции для полной остановки менструального цикла. То, что предложила мне врачи, казалось таким далеким и чуждым. Все мое естество сопротивлялось, я не могла поверить, что я — опытная йогиня, не смогу справиться самостоятельно. Видите, какое эго было (смеется). Но даже вопреки нашей современной медицине, хирургическое вмешательство не гарантировало мне полного восстановления. Конечно, в этот период я находилась в поиске. И забегая вперед добавлю, что среди моих знакомых есть женщины, которые решились на это вмешательство. Последствиями в их случае стало быстрое старение организма.

И вот некоторое время спустя я оказалась в Берлине, в центре нетрадиционной медицины. Именно там мне посоветовали сменить акцент в практике йоги на эндокринные железы, то есть выбирать именно те асаны, в которых задействована гормональная система, а также использовать интенсивное дыхания, с помощью которого массируются внутренние органы. Я сразу же начала экспериментировать, добавляла что-то свое, старалась прислушиваться к своему телу. Через три месяца ни осталось ни одного болевого симптома, а ведь именно они заставили меня обратиться за помощью. Я делилась своим положительным опытом с окружающими и закрутилась воронка – ко мне стали обращаться женщины с гормональными проблемами.

Откуда была уверенность, что сможете справиться самостоятельно?

— Я доверяла себе и прислушивалась к своим ощущениям. Потом в сети я наткнулась на женщину из Бразилии – Дину Родригес, которая рассказывала про йогу для выработки гормонов. Я даже не единожды пыталась организовать ее семинар в России, но она не откликнулась, и мне ничего не оставалось делать, как начать самой плотно изучать тему гормонов и продвигать эту методику в массы.

Кроме вашего выздоровления, какие еще есть примеры?

— Женщины, с которыми мне довелось работать, остались довольны своим результатом. Они продолжают заниматься йогой. Вначале в группе были женщины после 30-35 с такими проблемами, как ранняя или тяжело протекающая менопауза, излишний вес, бессонница. Но когда ко мне обратилась молодая девушка, желающая забеременеть, с диагнозом аменорея, я расценила это, как вызов судьбы. Я понимала процесс, который должен произойти, но не знала, сможет ли эта практика помочь ее организму выработать соответствующие гормоны.

Спустя полгода занятий ее цикл восстановился, и она смогла зачать, выносить и родить долгожданного ребенка. Этот опыт показал мне, что гормональная йоготерапия работает со всеми.

Эффекты гормональной йоги не преувеличены. Пример экспериментальной группы Дины Родригес показал отличные результаты – на 75% у женщин восстановился гормональный фон, а также они стали выглядеть моложе, кожа стала более увлажненной и эластичной.

Совместно с Яковом Маршаком и Юрием Ведовым мы хотим провести такой эксперимент в Москве. Уже сейчас ведется набор женщин в группу.

Какие техники применяются во время практики?

— Гормональная йога направлена на выработку гормонов, она приводит женский организм в порядок, избавляя от определенных проблем в эндокринной системе. Благодаря выполнению специально подобранных асанов, крийи, уровень гормонов начинает увеличиваться при гипофункции или уменьшаться при гиперфункции. При правильном подходе она влияет на организм, как естественный гормон и полностью замещает медикаментозную терапию.

В моей методике мы работаем не только со специальными асанами и интенсивным дыханием (бхастрика-пранаяма, уджаи), но и с телесными замками (мудры и бандхи), техникой релаксауии (йога-нидра), визуализацией и целительной медита¬цией. Помимо йоги, чтобы ускорить естественный процесс восстановления гормональной системы, необходима работа с бессознательным. Эти знания я получила в психонейроэндокринологическом центре профессора Белкина. После появления в моей жизни гормональной йоги, все элементы сошлись воедино. Ведь наши инстинкты, поведение, защитные реакции напрямую зависят от гормональных соединений, а влиять на ход этих процессов мы можем с помощью практики йоги.

Почему сейчас многие страдают теми или иными гормональными нарушениями?

Уровень гормонов с возрастом начинает уменьшаться и прив¬одит к таким последс¬твиям как снижение активности, концентр¬ации, памяти, либид¬о, сонливости, переп¬адам настроения, ра¬ннему климаксу. Но не только возраст, а еще и современный образ жизни молодых девушек и женщин с постоянным стрессом, питанием и гормональными противозачаточными препаратами, ведет к нарушению гармонии в организме, что проявляется в раздражительности, неудовлетворённости, болезненном менструальном цикле, невозможности забеременеть.

Если копаться глубже, то выясняется, что гормоны — это не только химические соединения, которые вырабатываются железами внутренней секреции и прямиком поступают в кровь. Гормоны гораздо сложнее, чем мы думаем. Они управляют нашим организмом, словно дирижеры. Им свойственна бинарная структура: имея «собственную память», основанной на прошлом опыте человека, они также являются посредниками — между человеком и ситуацией. Они считывают информацию о происходящем и выделяют определенный химический коктейль в нашу кровь. В эндокринной системе происходит связь души, ума и тела. В зависимости от того, какой гормон гипоталамус вышлет в гипофиз и, как последний интерпретирует этот сигнал, будет зависеть все — наше самочувствие, настроение, поток энергии, радость к жизни, чувство удовлетворения.

Кроме этого гормоны предназначены для нашей эволюции. Наша высшая цель – это движение вперед, саморазвитие себя. Все что происходит в высших железах – гипоталамусе, гипофизе необходимо человеку для эволюции. Если опираться на знания Востока, расположение гормонов соответствует информационно-энергетическому спектру или системе 7 чакр, где шестая чакра «третьего глаза» Аджна отвечает за сознание, внутренний голос, знания, интуицию, а седьмая Сахасрара — гипофиз влияет на каждую область жизни человека. Если эти чакры не раскрыта, если человек не эволюционирует, а деградирует, то гормоны начинают регистрировать нарушение в системе. Вот и получается, что эффективная работа гормональной системы зависит от нашего духовного и интеллектуального роста. Именно поэтому важно содержать их порядке, особенно женщинам. Мы более чувствительны и восприимчивы к гормональным скачкам, чем мужчины. С женщинами на протяжении всей жизни происходят изменения на физиологическом уровне – менструальный цикл, беременность, роды, выработка молока, выкидыш или аборт.

Полагаете, что женщинам лучше делать акцент на женские практики?

— Безусловно, да. О важности именно женской практики пишет Гита Айенгар в книге «Йога для женщин». Йога была придумана мужчинами для мужчин и в Индии, по-прежнему, среди практикующих больше мужчин, чем женщин, а на Западе наоборот. Поэтому, мне кажется, разумным, что женская практика должна строиться иным способом, акцентируя внимание, как на иных физических потребностях, так и на ином психоэмоциональном уровне. Несмотря на то, что женщины добились равноправия, не стоит забывать, что мы совершенно разные, ведь у нас различные программы. Если посмотреть глобальней, то уравнивая мужское и женское начало страдают все, как мужчины, так и женщины. Поэтому не надо забывать свою женскую природу, лучше стремиться делать, как можно больше именно в этом воплощении

Сейчас много говорят не только о женственности, но еще о духовности и предназначение. Как вы понимаете эти два понятия?

— Во мне эти два понятия уживаются прекрасно, одно вытекает из другого. Под духовностью я пониманию — следование своей душе. Есть вещи, которые предопределены, например, мы не выбираем родителей, место рождение. Точнее, на тонком уровне мы выбрали и родились именно в том месте, который требует наша душа для прохождения опыта. Но получается, что понимание этого в теории – это наше предназначение, а вот применение на практике, развитие и эволюция – это уже духовность.

Я считаю, что каждой душе отведена какая-то роль и ее цель — сыграть на сцене жизни максимально хорошо.

Когда-то мне приснился сон с символичным обликом Бога, который пускал мыльные пузыри. Он развлекался и был по-детски увлечен этой игрой, как будто это миллион крошечных галактик, а не прозрачные шарики. После пробуждения я подумала: если человек хочет быть творцом своей судьбы, то он должен относиться к жизни легко, играючи.

А какую роль на эндокринную систему оказывает питание?

Ни одного процесса в организме не происходит без гормональной системы, но несмотря на свой потенциал, она очень уязвима к токсинам, которые содержатся во всех продуктах современного питания – непереваренные остатки животных продуктов, консерванты, антибиотики, красители, усилители вкуса, бесконечные Е-добавки. Без этого сейчас никуда – надо, чтобы хранилось и продавалось. Но мы можем это изменить, нет спроса – нет предложения.

Я придерживаюсь вегетарианской диеты. Хотя несколько лет назад у нас с супругом было кафе с мясными блюдами. Мое решение перехода совпало с обстоятельством, которое расставило все на свои места – здание, где располагалось кафе приговорили к сносу. Так, мы закрыли одну страницу в нашей истории и открыли новый лист — теперь у нас есть пекарня со 100% настоящим хлебом из полбы или ржаной муки, сделанный на натуральном заквасе и без дрожжей.

В летнее время стараюсь сыроедить, а в течение года соблюдать экадаши. Я уверена, что вегетарианская диета меняет мироощущение, очищает тело и разум. Человек переходит на другой уровень сознания. Мне оно дало невероятную чувствительность ко всему. Считаю, что справедливо называть вегетарианцев более добрыми людьми, ведь они начинают видеть в животном не кусок стейка, они начинают замечать их лица и ощущать присутствие живой души. Я люблю цитировать Кафку «Я могу смотреть в твои глаза, потому что я тебя не ем».

Переход на растительное питание – это первая ступень. После люди открывают в себе творческий потенциал, который был не раскрыт ранее. Что скажете, где черпаете вдохновение?

— Я вдохновляюсь путешествиями по неисчерпаемой Индии и любимой Армении. Там всегда все спонтанно и в этом я вижу смысл — выйти из зоны комфорта, довериться жизни. Мне это доставляет удовольствие. После поездки я могу поймать творческую волну и написать картину. И да, впервые желание взять кисть в руки проснулось в период йоги. Хорошая литература может также быть источник вдохновения. Из последнего прочитанного — «Непослушное дитя биосферы» Дольника.

Ваше пожелание читателям?

— Be a better human being. Быть лучшей версией себя, значит, совершенствоваться и в любой ситуации делать максимальное лучшее на что ты способен. Из поколения в поколения передаются слова, в которых прослеживается все мировосприятие нашей семьи – «Сделай доброе дело и брось его в воду». Иными словами, сделай добро и забудь. Что может быть лучше?

АЛИНА ШИДЛОВСКАЯ