«МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦИГУН» совместно с ИНСТИТУТОМ ТРАДИЦИОННОЙ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ приняли участие в программе телеканала НТВ «Деловое Утро» Мы приглашаем всех желающих записываться на занятия по Цигун. Это полезно для здоровья тела и бодрости духа.👍

Дневной вводный курс по оздоровительной гимнастике цигун для начинающих.

Приглашаем на дневные занятия по оздоровительному цигун,

Расписание занятий:

Дневная группа по вторникам и четвергам, с 13 до 14.30.

Вечерняя группа — понедельник, среда — начало занятий  с 19.00
Эффект от занятий цигун может быть суммирован следующим образом. Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, прочищает каналы и меридианы, улучшает ток крови и ци, пополняет запасы ци, усиливает все жизненные функции
организма, делает слабое сильным, омолаживает весь организм.
Влияние на нервную систему. Упражнения цигун и медитация восстанавливают и балансируют нервную систему.
Влияние на сердечно-сосудистую систему. Если нет патологий, то органы получают достаточно крови, если ток крови нарушается, то наступает болезнь.
Цигун помогает улучшить ток крови. Влияние на дыхательную систему. Как результат практики цигун снижается потребление кислорода и выделение
двуокиси углерода. Функции легких улучшаются.
Влияние на пищеварительную систему. В ходе выполнения упражнений цигун
увеличивается выделение слюны. Желудок и кишечник получают больше желудочного сока, происходит улучшение перистальтики кишечника. Также
занятия цигун способствуют усилению пищеварительной функции организма.
Влияние на эндокринную системы. Гипофиз и система эндокринных органов работают более сбалансировано.
Влияние на мочевыделительную систему. Процесс мочеотделения приходит в норму.
Влияние на репродуктивную систему. За счет большого количества
упражнений направленных на нижнюю область живота и почки часто уходят проблемы с бесплодием.
Какую пользу вы получите от обучения на курсе: Вы научитесь чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться
накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни.
Получите практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики.
После окончания вводного курса Вы продолжаете занятия в постоянных группах по китайской оздоровительной гимнастике цигун.

Предварительная запись, т.к. в здании пропускная система!

Оздоровительный цигун, регулярные занятия для начинающих по программе «Ваша Внутренняя Сила»

«Ваша Внутренняя Сила» – программа саморазвития для людей, серьезно думающих об увеличении жизненного потенциала и укреплении здоровья и внутренней силы.
Программа направлена на раскрытие Вашей физической и внутренней силы, выносливости, жизнерадостности и спокойствия, увеличению чувства наполненности жизнью, укреплению здоровья и раскрытию ваших творческих ресурсов.
Основа силы – это баланс, производная от баланса – это энергия, энергия дает силу.
После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянной группе «Активная жизнь».
Программа вводного курса для начинающих – упражнения цигун:
— разминка, включающая в себя несколько упражнений из даньтянь цигун
— упражнения,
— работа с точками
— дыхательные и медитативные упражнения
Предварительная подготовка
Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.
Не являются противопоказаниями к занятиям:
— проблемы с опорно-двигательной системой
— любой день женского цикла.
Расписание:

Вечерняя группа — понедельник, среда — начало занятий с 19.00
Вторник, четверг — дневной период занятий, с 13.00-14.30,
Группа выходного дня — суббота воскресенье c 11.00 до 12.30.
Предварительная запись в группы обязательна, т.к в здании  пропускная система. просьба прийти с паспортом

 

к1Стоимость курса:
Курс для начинающих (8 занятий) – 6500 рублей,
Для пенсионеров (8 занятий) — 5500 рублей.
Срок действия – 1 месяц с даты начала курса. Занятия 2 раза в неделю, продолжительность одного занятия 1,5 часа
Оплата за курс производится полностью перед первым занятием.

Одежда
Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки).
В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун.
Что взять с собой
Спортивная форма и легкая спортивная обувь.
Желательно взять с собой тонкое одеяло или плед.
Блокнот для записей (по желанию).
Оздоровительный цигун для людей всех возрастов.
Занятие можно условно разделить на блоки:
1. В разминку, которой уделяется большое внимание и отводится много времени, включены как упражнения суставной гимнастики, так и упражнения на растяжение мышц и сухожилий. Особое место в разминке занимают упражнения цигун, настраивающие дыхание и расслабляющие, раскрепощающие тело.
2. Обязательной частью занятия является цигун-самомассаж. Мы осваиваем как общеукрепляющий самомассаж, так и небольшие циклы для укрепления и оздоровления отдельных органов и систем для решения конкретных задач здоровья.
3. Для укрепления и лечения позвоночника, улучшения состояния мышц и сухожилий на занятиях мы изучаем комплекс цигун «8 отрезов парчи», «Игры пяти животных» и «Ицзиньцзинь», подробно разбирая каждое из упражнений комплекса.
Кроме этого, в ходе занятия используются различные комплексы и упражнения цигун для укрепления и оздоровления отдельных органов и систем. «Малый небесный круг» — ци свободно циркулирует по Малому небесном кругу (Переднесрединному меридиану (Жэнмай) и Заднесрединному меридиану (Думай). Когда ци свободно циркулирует по Малому небесному кругу, то каждый человек может почувствовать перемены в здоровье: почти всегда настроение ровное и спокойное, голова чистая, больше сил для выполнения различных дел, почки, мочевой пузырь, легкие и сердце работают хорошо, улучшается репродуктивная функция.
Также часть упражнений направлена на восстановление периферийного кровообращения, баланса полушарий мозга, тренировку равновесия. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.
4. Часть времени занятия отводится на медитацию, направленную на расслабление дыхания, концентрацию внимания, релаксацию.
Упражнение «Свая» также является одним из наиболее важных, базовых упражнений цигун, и на занятиях мы учимся его практиковать.

Даньтянь цигун
Цель занятия — практика цигун
Дантянь цигун – это возможность увеличить свою жизненную энергию, укрепить внутренние органы и способствовать их самоисцелению. Занятия позволяют собирать энергию и хранить ее в дантяне. Эта важнейшая область отвечает за контроль и равновесие. Дантянь цигун используют для развития внутренней силы, центрирования тела и ума. Благодаря этому мы можем легко увеличить и направить энергию в нужное место. «Где Ум – там и Ци».
Даньтянь (нижний даньтянь) — это основа всей энергетической системы человека, резервуар Ци в теле человека. Даньтянь питает нашу изначальную силу. На занятиях мы учимся ощущать область Даньтянь, накапливать Ци в Даньтянь, регулировать Ци посредством дыхания. Гармонизировать работу организма в целом за счет очищения меридианов и регулирования тока ци и крови.
Нижний даньтянь — это область сосредоточения ци, находящаяся на три пальца ниже пупка. То есть нижний даньтянь расположен в нижней части живота, на пересечении линий, проведенных вглубь тела из точек хуэйинь VG1 (точка в промежности) и цихай VC6 (3–4 см ниже пупка). Если соединить на пупке кончики больших пальцев и опустить вниз указательные пальцы, то пространство между пальцами можно условно считать областью нижнего даньтянь с точкой цихай в центре (океан ци, передние врата), точкой минмэнь (врата жизни) сзади на пояснице по горизонтальной линии от точки цихай и точкой хуэйинь внизу, так называемые «врата жизни». Эта точка, от которой напрямую зависит продолжительность вашей жизни.
Нижний даньтянь — это область скопления жидкостей: лимфа, семя, кровь у женщин, моча. Эта область не любит «лёд», как и вода не любит лёд, лёд сковывает, не дает жидкостям работать.

31768675_1906236452729323_6158597405810884608_nЦигун для женщин

Цигун для женщин – специальные занятия для тех, кто хочет улучшить качество жизни, увеличить количество энергии, повысить привлекательность, обрести гармонию, желание и способность дарить радость себе и окружающим.
Цигун как древний метод обретения здоровья и гармонии особенно полезен для женщин, живущих в больших городах, ведущих сидячий образ жизни и испытывающих постоянный стресс. Под влиянием этих факторов ухудшается психоэмоциональное состояние, истощаются запасы энергии, а также формируются критические для женского здоровья хронические зажимы в области поясницы, пресса и тазового дна. Напряжение в этих областях создает постоянное давление на органы малого таза. В результате нарушается кровообращение, нарушается работа естественного резервуара энергии (нижнего дантяня), возникают специфические женские заболевания, снижается качество жизни.
Занятия цигун, освоение специальных упражнений и основ цигун-самомассажа позволяют женщинам накопить жизненную силу, снять энергетические блоки и нормализовать течение энергии в организме. Помимо общего оздоровления организма цигун налаживает женскую гормональную систему. Он помогает обрести женщине более здоровый и привлекательный внешний вид, сияющую и гладкую кожу, легче переносить критические дни, гармонизировать психоэмоциональное состояние и справляться со стрессами.
Специальные упражнения, выполняемые на занятиях, способствуют раскрытию тазобедренных суставов, укреплению мышц тазового дна и умению расслаблять имеющиеся зажимы в теле. Это способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза, профилактике и лечению гинекологических заболеваний (эрозий, миом, кист и других), увеличению вероятности зачатия, снижению проявлений ПМС, осложнений течения климакса.
Занятии по оздоровительному цигун для женщин не требуют специальной подготовки.
Одежда
Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки).
В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун.
Что взять с собой
Спортивная форма и легкая спортивная обувь.
Желательно взять с собой тонкое одеяло или плед.
Блокнот для записей (по желанию).

Регистрация по е-мел: tilakaya@gmail.com или по тел. +79267291900 Регистрируясь вы пишите только свои имя, отчество, фамилию, е-мел и номер вашего телефона.

Открытый урок пройдет по адресу: Москва, м. Арбатская, Малый Афанасьевский переулок, д.7, 2 этаж. 7 минут пешком от метро Арбатская. Институт Традиционной Восточной Медицины

logo assОздоровительный Цигун — это шедевр мировой физической культуры, лучшее, что придумала человеческая цивилизация за всю свою историю для оздоровления человека. Сейчас уже очевидно, что Оздоровительный Цигун перерос статус просто «китайской гимнастики» и стал достоянием всего мира, им занимаются на всех континентах миллионы людей.

Межрегиональная общественная организация «Межрегиональная Ассоциация Оздоровительного Цигун», созданная в 2014 году, своей миссией определила «оздоровление нации», т.е. качественное улучшение состояния здоровья населения всей нашей страны.

Медицинские исследования, проводимые нашими китайскими коллегами, привели к выводу, что Оздоровительный Цигун реально является действенным средством улучшения здоровья человека и продления его жизни. Была разработана уникальная методика, позволяющая быстро и эффективно обучать этой гимнастике большие группы людей любого возраста и любого уровня спортивной и физической подготовки.

В настоящее время инструкторы нашей ассоциации проводят большую работу среди людей разных возрастов, состояния здоровья, вероисповедания. Важной отличительной чертой Оздоровительного Цигун является его подчеркнуто нейтральная позиция по отношению к любым философско-религиозным учениям. Эта школа сознательно создавалась «чистой» от любой мистики или религиозной подоплеки.

Группы Оздоровительного Цигун открываются во многих городах. На период до 2025 года нами запланирована и разработана программа развития организации, главными целями которой являются открытие представительств и изучение Оздоровительного Цигун во всех регионах РФ.

Мы готовы делиться своими знаниями и обучать людей этим простым и эффективным методам восстановления и поддержания здоровья. Качество нашей работы определяется высоким уровнем подготовки инструкторов, которым передает свои знания Президент Межрегиональной Ассоциации Оздоровительного Цигун Виктор Стерликов — обладатель 4-го Дуань и золотых медалей Чемпионата Мира 2015 в Португалии, Международного турнира 2016 в Китае, Чемпионата Мира 2017 в Нидерландах.